２０１９年１１月 ９日
２０１９年 ９月 ３日
こんにちは！
Elmoumeです。
においって、自分では気づかないもの！
知らず知らずに相手が近寄りにくくなっていることもあります。
また、最近はスメルハラスメント（においの嫌がらせ）という言葉も出てくるくらい、周囲も香りに敏感になっているように感じます。
今回は、気になっているあなたに勧める、体臭の原因を理解と対策５つについてお伝えします。
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なぜ気になる体臭が出るのか？
体臭が起こる主な原因は以下のものとなります。
発汗によるもの
汗は、分泌腺から出るもので２種類あり、「エクリン汗腺」と「アポクリン腺」がそれです。
「エクリン汗腺」は、人の肌の表面上ほとんどにあり、汗が出た瞬間は無臭なのですが、人の皮膚の表面にある垢や皮脂と混ざり、細菌が悪さをしてニオイが発生します。
雑巾臭かったり、すっぱいニオイは、これらが主な要因です。この発汗によって、体温調節がされます。
一方、「アポクリン腺」は、おもに腋の下に存在し、毛穴とほぼ同じ位置にありものでこれの発汗は、体臭の原因（腋臭など）になります。
特に、夏場の気温・湿度により汗をかくことでニオイが出てしまうときがあるのです。
ストレスによるもの
極度の緊張や外的なストレス、不安や心配といった心や体の負荷により発汗が促されて、ニオイが発生します。
特に、人前であがってしまう方には、これで発汗して、そのニオイが気になって、さらにストレスがかかって汗をかく事になり、悩んでいる方もいるかもしれません。
加齢によるもの
いわゆる加齢臭と呼ばれるもので、気にする方もとても多いと思います。
身体にため込められた脂肪分が毛穴から出ると酸化して独特なニオイがあります。
現代人は、食生活で揚げ物などの脂分を取ることが多く、運動不足も重なり、脂肪分の燃焼が少なくなることにより、中高年に多くみられます。
病気によるもの
主なものは次の通りになります。
糖尿病・・・・・・甘酸っぱいニオイ
肝機能の低下・・・ドブくさいニオイ
便秘・・・・・・・便臭
脂漏性皮膚炎・・・頭皮などが脂っぽいニオイ
これらの症状が出ている場合は、病気の疑いがあるので、お医者さんにかかりましょう。
この他の対策は、次になります。
体臭を抑える対策
発汗作用で体温調節することは、体に良い事なので、エアコンで極度に気温を調節して汗をかかないような行為は、好ましくありません。
体の代謝を上げるような行為が必要です。
対策として以下のものがあります。
食生活の見直し
規則正しく、バランスの良い食事を取る。肉類や揚げ物を減らして、野菜中心に取るよう食生活を見直しましょう。
野菜については、ビタミンAやEを含んだものがニオイが抑えられる効果があると言われ、
ビタミンAは、大葉、モロヘイヤ、ニンジンなど、ビタミンEは、煮ることで効果が出る、カボチャ、ニラ、ほうれん草などがあります。
お風呂（浴槽）につかる
生活スタイルの変化や夏場などは、シャワーで済ましてしまうことがあると思いますが、浴槽に浸かり、体全体を洗って清潔にしておくことで発汗作用による代謝を得ることができます。
適度な運動を心掛ける
日常の生活の中で不足気味になりますが、1日３０分くらいのウォーキングをして代謝を上げることも効果ありです。
たとえば、通勤通学外出の際、早めに出て少し遠回りするとか、ひとつ手前の駅から歩くなどを意識しないと毎日のことなので難しいと思います。
汗をかいたら拭き取る
汗をかいたら、ウェットシートなどで汗をこまめにふき取ることは、細菌の分解によるニオイ発生を抑える効果ありです。
ストレスを溜めない
上記のお風呂や適度な運動、自分の趣味などでストレスを発散させたり、自分の好きな香りを自分の部位の他、ハンカチやタオル、クッションなどに吹き付ければ香りが広がり、リラクゼーション効果も得られるため、香りは重要と考えています。
汗をかかないほうが、ニオイを出すことにならないので良いと思いきや、むしろ、発汗をさせて、常に清潔にし、ストレスを溜めずに代謝を促進することがニオイを抑えることになります。
身体も整ってきたら、自分の好きな香りを加えてみましょう！
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まとめ
体臭を抑える対策は次の５つです。
気になる方は、ひとつづつでも取り組むことをお勧めします。
明日からでも実践しましょう。
コメント
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