【経験談で伝える】物事を継続と持続に変える３選プラス１

２０１９年１０月　7日

２０１９年　９月１１日

何故、物事を継続できないのか？

冒頭にも書いたように、

と思うことはあると思います。

それをするために、日数をかけて用意したり、お金をかけて準備をして、いざ、やりだすと邪魔をする様々な事柄が出てきます。

他人からの要因

自分に関わりのある周りの人間から阻害されるケースで、調整は比較的できそうな場合が多いと思います。

 

物事からの要因

自分のライフワークにかかわるケースで調整することが、困難な場合もあります。

 

 

自分自身の要因

自分の気持ち（マインド）に関わるケースで自ら放棄、あきらめてしまいます。

 

など、挙げるだけでも日々、数えきれないほどのたくさんの誘惑や事柄に流されててしまえば、何も生まれないし、自らの成長もできません。


では、これに打ち勝って、継続する意思を持つにはどうしたらいいのでしょうか？

継続と持続にするための方法（３選プラス１）

目標を設定する（目的と達成度合いを明確にする）

まずは、最初、何事でも取り組む前に目標とゴール（＋褒美）を決めましょう。


その理由は、自分が辞めたくなったり、続ける意味が不明確になった時に立ち返る根拠になるからです。

ブレて、続ける意思が見えなくならないようにするには、ここ、大事なんです。


たとえば、目標として『ダイエットでマイナス何キロ痩せる』

ゴールは『マイナス何キロ痩せたら、旅行とおいしい物をたくさん食べる』

などゴール後の褒美は、楽しみのあるものにしましょう。


なお、目標を立てる際の注意は、最初、無理のない範囲としてください。

いきなり高いと必ず、嫌になる＝やめてしまう　になってしまうからです。

 

少しずつでも毎日やる（継続的にコツコツやる）

やる時は、短時間でもいいから、携帯電話は遠くにおいて、集中的にしましょう。


例えば、【本を１冊、読み切る】とかでもいいと思います。


『たかだか、本１冊で読み切るなんておおげさだ！』　と思う方がいるかもしれません。

毎日、数ページでも続けていく継続性が大切なんです。


また、物事によりますが、継続に飽きが生じてきたら、場所の環境を変える（図書館やカフェなど）のも有効です。

設定した目標を段階的にあげる（継続が持続になる）

これまでの継続がクセ付けになり、むしろ毎日しないと気持ちが悪い状態になれば、ルーティンとして行うことが出来ます。

身近な人に協力してもらう（周りにコミットする）

補足的な話ですが、それでも継続に難がある場合は、あえて、周辺に伝えて、周りから注視してもらっておくのも良いかと思います。


周りの人から、

『頑張ってるね～』とか『良く続くなぁ』など褒められれば、明日への継続の活力にもなりますし、自分の意志＋他人の注目があれば、続けざる得ないのは、言うまでもありません。

まとめ

自分が決めた物事を継続するための方法は以下になります。

人は、怠惰な動物で、楽な方に流れがちです。


新しい事には負荷がかかり、やり続けるには、困難が生じることがあるかもしれません。


ただ、これを打破するためには、


明確な目標


強い意志

これにつきます。


毎日、忙しい状況の方がほとんどかと思いますが、コツコツ継続すれば、その蓄えは大きな力になります。


これであなたも『3日坊主』を返上し、新たなチャレンジに取り組みましょう！